النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين المزاج بشكل ملحوظ . حينما ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي ينظّم الآليات الحيوية التي تُهَدَّد بِها الحِصان . يُعَدّ الن�